Auto-hypnose Guidée

Audio enregistré, suivez le guide

Je propose ici une induction hypnotique afin que vous puissiez vous mettre sous hypnose de manière autonome. C’est un exemple parmi tant d’autres pour celles et ceux qui voudraient avoir une idée concrète de ce qu’est l’hypnose Humaniste. Cet audio ne remplace en rien une thérapie puisqu’il n’y a aucun travail thérapeutique de fait ici. Il n’y a que l’induction (la mise sous hypnose) qui est présentée, autrement dit la phase 1 sur 2 d’une thérapie hypnotique.

Afin que cette expérience se déroule au mieux, quelques petits conseils à suivre :

• Choisissez un lieu calme, un siège confortable et pensez à couper votre téléphone.

• Pensez à rester toujours pleinement présent.e pendant la durée de l’exercice, vous pouvez bouger, vous toucher les mains les jambes, pour être sûr de ne pas “partir” (ce qui ne serait pas gênant en soi mais cela s’apparenterait plus à de l’hypnose Ericksonienne, qui n’est pas l’objectif ici).

• C’est un moment pour vous, mettez-y tout votre cœur, toute votre imagination et votre motivation. Plus vous serez acteur/actrice plus vous bénéficierez d’une expérience extra-ordinaire et créatrice de changements.